Vitamine und Garnorax um die Spermienzahl erhöhen

Unfruchtbarkeit ist weltweit ein wachsendes Problem. Es betrifft etwa jedes sechste Paar, und Forscher schätzen, dass etwa jedes dritte Paar auf Fruchtbarkeitsprobleme beim männlichen Partner allein zurückzuführen ist. Während Unfruchtbarkeit nicht immer behandelbar ist, kann sie manchmal durch eine gesunde Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und andere Lebensstrategien verbessert werden. Dieser Artikel listet einige der wichtigsten Lebensstilfaktoren, Lebensmittel, Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel auf, die mit einer verbesserten Fruchtbarkeit bei Männern in Verbindung gebracht wurdenSpermien auf dem Weg zum Ziel

Was ist männliche Unfruchtbarkeit?

Unter Fruchtbarkeit versteht man die Fähigkeit des Menschen, sich mit natürlichen Mitteln zu vermehren. Männliche Unfruchtbarkeit ist, wenn ein Mann eine schlechte Chance hat, seine Partnerin schwanger zu machen. Es hängt in der Regel von der Qualität seiner Spermien ab. Die folgenden Aspekte der Sexualfunktion und der Samenqualität können die Fruchtbarkeit beeinträchtigen:

  • Libido: Die Libido, auch bekannt als Sexualtrieb, beschreibt den Wunsch einer Person nach Sex. Lebensmittel oder Ergänzungsmittel, die behaupten, die Libido zu erhöhen, werden als Aphrodisiaka bezeichnet.
  • Erektile Dysfunktion: Auch bekannt als Impotenz, erektile Dysfunktion ist, wenn ein Mann nicht in der Lage ist, eine Erektion zu entwickeln oder aufrechtzuerhalten.
  • Spermienzahl: Ein wichtiger Aspekt der Samenqualität ist die Anzahl oder Konzentration der Spermien in einer bestimmten Menge Sperma.
  • Sperma-Motilität: Eine wesentliche Funktion gesunder Spermien ist ihre Schwimmfähigkeit. Die Spermienmotilität wird als Prozentsatz der beweglichen Spermien in einer Samenprobe gemessen.
  • Testosteronspiegel: Ein niedriger Testosteronspiegel, das männliche Sexualhormon, kann bei einigen Männern für die Unfruchtbarkeit verantwortlich sein.

Unfruchtbarkeit kann mehrere Ursachen haben und kann von der Genetik, dem allgemeinen Gesundheitszustand, der Fitness, Krankheiten und Ernährungsverunreinigungen abhängen. Darüber hinaus sind eine gesunde Lebensweise und Ernährung wichtig. Einige Lebensmittel und Nährstoffe sind mit einem größeren Nutzen für die Fruchtbarkeit verbunden als andere. Hier sind 10 wissenschaftlich unterstützte Möglichkeiten, die Spermienzahl zu erhöhen und die Fruchtbarkeit bei Männern zu erhöhen.

1. D-Asparaginsäure-Ergänzungen einnehmen

D-Asparaginsäure (D-AA) ist eine Form der Asparaginsäure, eine Art von Aminosäure, die als Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird. Sie sollte nicht mit L-Asparaginsäure verwechselt werden, die die Struktur vieler Proteine ausmacht und weitaus häufiger vorkommt als D-AA. D-AA ist hauptsächlich in bestimmten Drüsen, wie z.B. den Hoden, sowie in Samen- und Samenzellen vorhanden. Forscher glauben, dass Garnorax an der männlichen Fruchtbarkeit beteiligt ist. Tatsächlich sind die D-AA-Werte bei unfruchtbaren Männern signifikant niedriger als bei fruchtbaren Männern. Dies wird durch Studien unterstützt, die zeigen, dass D-AA-Ergänzungen den Testosteronspiegel erhöhen können, das männliche Sexualhormon, das eine wesentliche Rolle bei der männlichen Fruchtbarkeit spielt. Zum Beispiel schlug eine Beobachtungsstudie bei unfruchtbaren Männern vor, dass die Einnahme von 2,66 Gramm D-AA für drei Monate ihren Testosteronspiegel um 30-60% und die Spermienzahl und Motilität um 60-100% erhöhte. Auch bei den Partnern nahm die Zahl der Schwangerschaften zu. Zusätzlich zeigte eine kontrollierte Studie an gesunden Männern, dass die Einnahme von 3 Gramm D-AA Nahrungsergänzungsmitteln täglich für zwei Wochen den Testosteronspiegel um 42% erhöhte. Wenn Sie daran interessiert sind, ein d-Asparaginsäure-Ergänzungsmittel auszuprobieren, gibt es eine gute Auswahl bei Amazon. Die Beweise sind jedoch nicht ganz eindeutig. Studien an Sportlern oder krafttrainierten Männern mit normalem bis hohem Testosteronspiegel fanden heraus, dass D-AA seinen Spiegel nicht weiter erhöhte und ihn sogar bei hohen Dosen reduzierte. Zusammengenommen zeigen die aktuellen Beweise, dass D-AA-Ergänzungen die Fruchtbarkeit bei Männern mit niedrigem Testosteronspiegel verbessern können, während sie bei Männern mit normalen bis hohen Werten nicht konsequent zusätzliche Vorteile bieten. Weitere Studien müssen die potenziellen langfristigen Risiken und Vorteile von D-AA-Präparaten beim Menschen untersuchen.

2. Trainieren Sie regelmäßig

Bewegung verbessert nicht nur Ihr Selbstvertrauen und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit – sie kann auch Ihren Testosteronspiegel erhöhen. Studien zeigen, dass Männer, die regelmäßig Sport treiben, einen höheren Testosteronspiegel und eine bessere Samenqualität haben als Männer, die inaktiv sind. Sie sollten jedoch zu viel Bewegung vermeiden, da sie den gegenteiligen Effekt haben und möglicherweise den Testosteronspiegel senken kann. Eine ausreichende Zinkzufuhr kann dieses Risiko minimieren. Wenn Sie selten Sport treiben, aber Ihre Fruchtbarkeit verbessern wollen, sollte die körperliche Aktivität eine Ihrer wichtigsten Prioritäten sein.

3. Erhalten Sie genug Vitamin C

Oxidativer Stress ist, wenn der Gehalt an reaktiven Sauerstoffspezies (ROS) schädliche Werte im Körper erreicht. Es passiert, Spermien und Vitamine wenn die körpereigene Antioxidantien-Abwehr durch Krankheit, Alter, ungesunden Lebensstil oder Umweltverschmutzung überfordert ist. ROS werden ständig im Körper produziert, aber bei gesunden Menschen wird ihr Gehalt unter Kontrolle gehalten. Hohe ROS-Werte können Gewebeschäden und Entzündungen fördern und das Risiko einer chronischen Erkrankung erhöhen. Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass oxidativer Stress und übermäßig hohe ROS-Werte bei Männern zu Unfruchtbarkeit führen können. Eine ausreichende Zufuhr von Antioxidantien, wie z.B. Vitamin C, kann helfen, einigen dieser schädlichen Auswirkungen entgegenzuwirken. Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass Vitamin C-Präparate die Samenqualität verbessern können. Eine Studie an unfruchtbaren Männern zeigte, dass die Einnahme von 1.000 mg Vitamin C-Ergänzungen zweimal täglich über einen Zeitraum von bis zu zwei Monaten die Spermienmotilität um 92% und die Spermienzahl um mehr als 100% erhöhte. Es reduzierte auch den Anteil deformierter Spermien um 55%. Eine weitere Beobachtungsstudie in indischen Industriearbeitern schlug vor, dass die Einnahme von 1.000 mg Vitamin C fünfmal pro Woche über drei Monate hinweg vor DNA-Schäden durch ROS in Samenzellen schützen kann. Vitamin C ergänzt auch deutlich verbesserte Spermienzahl und -motilität und reduziert gleichzeitig die Anzahl der deformierten Spermien. Zusammengenommen deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass Vitamin C dazu beitragen kann, die Fruchtbarkeit bei unfruchtbaren Männern mit oxidativem Stress zu verbessern. Allerdings sind kontrollierte Studien erforderlich, bevor konkrete Aussagen gemacht werden können.

4. Entspannen und Stress abbauen

Stress kann Ihre sexuelle Befriedigung verringern und Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Forscher glauben, dass das Hormon Cortisol diese negativen Auswirkungen von Stress teilweise erklären kann. Längerer Stress erhöht den Cortisolspiegel, was zu starken negativen Auswirkungen auf das Testosteron führt. Wenn Cortisol steigt, sinkt der Testosteronspiegel tendenziell. Während schwere, unerklärliche Ängste typischerweise mit Medikamenten behandelt werden, können mildere Formen von Stress durch zahlreiche Entspannungstechniken gelindert werden. Stressmanagement kann so einfach sein wie ein Spaziergang in der Natur, Meditation, Bewegung oder Zeit mit Freunden zu verbringen.

5. Erhalten Sie genug Vitamin D

Vitamin D ist ein weiterer Nährstoff, der Ihren Testosteronspiegel erhöhen kann. Eine Beobachtungsstudie zeigte, dass Männer mit Vitamin D-Mangel eher einen niedrigen Testosteronspiegel aufweisen. Eine kontrollierte Studie an 65 Männern mit niedrigem Testosteronspiegel und Vitamin-D-Mangel unterstützte diese Ergebnisse. Die Einnahme von 3.000 IE Vitamin D3 pro Tag für ein Jahr erhöhte ihren Testosteronspiegel um etwa 25%. Zusätzlich sind hohe Vitamin D-Spiegel mit einer höheren Spermienmotilität verbunden, aber die Beweise sind widersprüchlich.

6. Probieren Sie Tribulus Terrestris aus.

Tribulus terrestris, auch bekannt als Punktionsvene, ist ein Heilkraut, das häufig zur Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit verwendet wird. Eine Studie an Männern mit niedrigen Spermienzahlen zeigte, dass die Einnahme von 6 Gramm Tribuluswurzel täglich über zwei Monate die Erektionsfähigkeit und Libido verbessert). Während Tribulus terrestris den Testosteronspiegel nicht erhöht, zeigt die Forschung, dass es möglicherweise die libidofördernde Wirkung von Testosteron verstärken kann. Weitere Studien müssen jedoch ihre aphrodisiakischen Eigenschaften bestätigen und die langfristigen Risiken und Nutzen einer Nahrungsergänzung bewerten.

7. Nehmen Sie Bockshornklee-Ergänzungen ein

Bockshornklee (Trigonella foenum-graecum) ist ein beliebtes kulinarisches und medizinisches Kraut. Eine Studie mit 30 Männern, die viermal pro Woche Krafttraining absolvierten, analysierte die Auswirkungen der täglichen Einnahme von 500 mg Bockshornklee-Extrakt. Die Männer erlebten im Vergleich zu einem Placebo einen deutlich erhöhten Testosteronspiegel, Kraft und Fettabbau. Eine weitere Studie an 60 gesunden Männern zeigte, dass die Einnahme von 600 mg Testofen, einer Ergänzung aus Bockshornkleesamenextrakt und Mineralien, täglich für sechs Wochen die Libido, die sexuelle Leistungsfähigkeit und die Kraft verbessert. Diese Ergebnisse wurden durch eine weitere, größere Studie an 120 gesunden Männern bestätigt. Die Einnahme von 600 mg Testofen pro Tag über drei Monate hinweg verbesserte die selbstberichtete Erektionsfähigkeit und die Häufigkeit der sexuellen Aktivität. Auch die Ergänzung erhöhte signifikant den Testosteronspiegel. Denken Sie daran, dass alle diese Studien Bockshornklee-Extrakte untersuchten. Es ist unwahrscheinlich, dass der ganze Bockshornklee, der zum Kochen und Kräutertee verwendet wird, genauso effektiv ist.

8. Genügend Zink bekommen

Zink ist ein essentieller Mineralstoff, der in hohen Mengen in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern und Schalentieren enthalten ist. Eine ausreichende Zinkzufuhr scheint einer der Eckpfeiler der männlichen Fruchtbarkeit zu sein. Beobachtungsstudien zeigen, dass ein niedriger Zinkstatus oder -mangel mit einem niedrigen Testosteronspiegel, einer schlechten Spermienqualität und einem erhöhten Risiko für männliche Unfruchtbarkeit verbunden ist. Auch die Einnahme von Zinknahrungsergänzungsmitteln erhöht den Testosteronspiegel und die Spermienzahl bei denen, die wenig Zink enthalten. Darüber hinaus können Zinkpräparate den Rückgang des Testosteronspiegels verringern, der mit übermäßigen Mengen an hochintensiven Übungen verbunden ist. Kontrollierte Studien müssen diese Beobachtungsergebnisse bestätigen.

9. Berücksichtigen Sie Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) ist ein Heilkraut, das in Indien seit der Antike verwendet wird. Studien deuten darauf hin, dass Ashwagandha die männliche Fruchtbarkeit verbessern kann, indem der Testosteronspiegel erhöht wird. Eine Studie an Walnüsse Männern mit niedrigen Spermienzahlen zeigte, dass die Einnahme von 675 mg Aschewagandha-Wurzelextrakt pro Tag über drei Monate hinweg die Fruchtbarkeit signifikant verbessert. Konkret erhöhte es die Spermienzahl um 167%, das Spermienvolumen um 53% und die Spermienmotilität um 57% im Vergleich zu Beginn der Studie. Im Vergleich dazu wurden minimale Verbesserungen bei denen festgestellt, die eine Placebo-Behandlung erhielten. Erhöhte Testosteronspiegel können für diese Vorteile mitverantwortlich sein. Eine Studie an 57 jungen Männern nach einem Krafttrainingsprogramm zeigte, dass der tägliche Verzehr von 600 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt den Testosteronspiegel, die Muskelmasse und die Kraft im Vergleich zu einem Placebo signifikant erhöht. Diese Ergebnisse werden durch Beobachtungsnachweise gestützt, die darauf hindeuten, dass Ashwagandha-Ergänzungen die Spermienzahl, die Spermienmotilität, den Antioxidantienstatus und den Testosteronspiegel verbessern können.

10. Maca-Wurzel essen

Die Macawurzel ist eine beliebte Pflanzennahrung, die aus dem Zentrum Perus stammt. Traditionell wurde es wegen seiner Fähigkeit verwendet, die Libido und Fruchtbarkeit zu verbessern. Mehrere Studien an Männern zeigten, dass die Einnahme von 1,5-3 Gramm getrockneter Macawurzel für drei Monate das selbstberichtete sexuelle Verlangen oder die Libido verbessert. Studien deuten auch darauf hin, dass die Macawurzel die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern kann. Bei Männern mit leichter Erektionsstörung verbesserten 2,4 Gramm getrocknete Macawurzel leicht die selbstberichtete Erektionsfähigkeit und das sexuelle Wohlbefinden (49Trusted Source). Die Einnahme von 1,75 Gramm Macawurzelpulver pro Tag über drei Monate hinweg steigerte auch die Spermienzahl und Beweglichkeit bei gesunden Männern. Diese Ergebnisse wurden teilweise durch Übersichtsarbeiten bestätigt, aber die Forscher stellten fest, dass die Beweise schwach sind und mehr Forschung erforderlich ist, bevor endgültige Aussagen gemacht werden können. Außerdem scheint die Macawurzel den Hormonspiegel nicht zu beeinflussen. Die Einnahme von 1,5-3 Gramm Macawurzel pro Tag über drei Monate hatte keine Auswirkungen auf Testosteron oder andere reproduktive Hormone bei gesunden, fruchtbaren Männern.

Weitere Tipps

Zahlreiche Strategien können helfen, Ihre Fruchtbarkeit zu verbessern, obwohl dies von der Ursache abhängt. Denken Sie auch daran, dass Fruchtbarkeit und Libido normalerweise mit Ihrer allgemeinen Gesundheit Hand in Hand gehen. Aus diesem Grund wird alles, was Ihre allgemeine Gesundheit verbessert, wahrscheinlich gleichzeitig Ihre Fruchtbarkeit steigern. Hier sind 8 zusätzliche Tipps zur Steigerung der Fruchtbarkeit und der Spermienanzahl/-qualität:

  • Führen Sie einen gesunden Lebensstil: Ungesunde Lebensstile beeinträchtigen Ihre allgemeine Gesundheit, einschließlich der Fruchtbarkeit.
  • Verlieren Sie Übergewicht: Adipositas ist mit Unfruchtbarkeit verbunden. Wenn Sie unfruchtbar und fettleibig sind, sollte die Gewichtsabnahme eines Ihrer Hauptziele sein.
  • Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum: Vermeiden Sie starken Alkoholkonsum, da er den Testosteronspiegel senken und die Samenqualität beeinträchtigen kann.
  • Hol dir genug Folsäure: Einige Studien deuten darauf hin, dass eine geringe Zufuhr von Folsäure die Samenqualität beeinträchtigen kann.
  • Holen Sie sich ausreichend Schlaf: Ein ausreichender Schlaf ist entscheidend für die Erhaltung der Gesundheit. Eingeschränkter oder übermäßiger Schlaf wurde auch mit einer schlechten Samenqualität in Verbindung gebracht.
  • Snack auf Walnüssen: Der Verzehr vieler antioxidans-reicher Lebensmittel, wie z.B. Walnüsse, scheint die Fruchtbarkeit zu fördern.
  • Berücksichtigen Sie Ergänzungen: Auch antioxidative Nahrungsergänzungsmittel scheinen zu wirken. Einige Belege deuten darauf hin, dass Coenzym Q10 die Samenqualität verbessert).
  • Vermeiden Sie es, zu viel Soja zu essen: Soja ist reich an Isoflavonen, die mit einer geringeren Samenqualität verbunden sind.

Die Quintessenz

Unfruchtbarkeit betrifft viele Männer auf der ganzen Welt. Wenn du einer von ihnen bist, konzentriere dich zuerst auf die Verbesserung deiner allgemeinen Gesundheit. Viele der in diesem Artikel genannten Tipps sind Schlüsselkomponenten eines gesunden Lebensstils. Keiner von ihnen ist garantiert funktionsfähig, aber wenn Sie unter Nährstoffmangel oder niedrigem Testosteronspiegel leiden, stehen die Chancen gut, dass sie helfen können.

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Erstellen einer Liste von Unique-Werten

Eine häufige Aufgabe, die wir als Datenanalysten übernehmen, ist die Erstellung einer Liste eindeutiger Werte aus einer Spalte in einem Datensatz. Wir können diese Excel Liste ohne Duplikate für eine Nachschlagetabelle, einen Übersichtsbericht, ein Dropdown-Menü usw. verwenden.

Wir möchten diese Liste von Uniques typischerweise aus einer Spalte in einer Tabelle/Bereich extrahieren, die doppelte Werte enthält. Dieser Prozess kann mehrere Schritte erfordern und ist etwas zeitaufwendig. In diesem Artikel werden wir uns ansehen, wie man die Funktion Duplikate entfernen in Excel für diese Aufgabe verwendet, die zeitaufwändige Methode.

Die Funktion Duplikate entfernen

Excel hat eine eingebaute Funktion namens Duplikate entfernen, die die meiste Arbeit für diese Aufgabe erledigt. Wir können einen Bereich oder eine Tabelle auswählen und dann auf der Registerkarte Daten der Multifunktionsleiste auf die Schaltfläche Duplikate entfernen klicken.

Tastenkombination: Alt+A+M

Es öffnet sich das Fenster Duplikate entfernen, in dem wir auswählen können, aus welchen Spalten Excel Duplikate entfernen soll.

MS Excel

Wenn wir alle Kontrollkästchen aktiviert lassen, sucht Excel nach ganzen doppelten Zeilen. Das bedeutet, dass jede Zelle in der Zeile mit den Werten in jeder Zelle einer anderen Zeile identisch sein muss. Wenn es eine Übereinstimmung findet, wird diese Zeile gelöscht.

Wir können auch Duplikate entfernen für eine einzelne Spalte verwenden, indem wir alle Kästchen deaktivieren und dann die Spalte markieren. Dadurch werden alle Zeilen gelöscht, die einen doppelten Wert in der einzelnen Spalte enthalten. Die erste Zeile, die den eindeutigen Wert enthält, wird beibehalten, und alle anderen Zeilen darunter, die ein Duplikat für diese Zelle in der Spalte enthalten, werden gelöscht. Dies kann in einigen Szenarien nützlich sein, aber es ist nicht wirklich das, was wir für unsere Liste der einzigartigen Werte wollen. Wir wollen wirklich nur eine Liste der eindeutigen Werte auf einem neuen Blatt in der Arbeitsmappe. Daher müssen wir zuerst die Spalte auf ein neues Blatt kopieren und dann die Funktion Duplikate entfernen auf dieser einzelnen Spalte ausführen. Es gibt einige Schritte in diesem Prozess, und einen zusätzlichen Schritt, wenn Ihre Spalte leere Zellen enthält, die Sie auch entfernen möchten…..

Verwenden Sie Duplikate entfernen mit Vorsicht

Es ist wirklich wichtig zu wissen, dass die Funktion Duplikate entfernen Zeilen im ausgewählten Bereich löscht. Es kopiert die Daten NICHT zuerst auf ein neues Blatt. Diesen Schritt müssen Sie manuell durchführen. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise Daten verlieren könnten, wenn Sie Duplikate entfernen auf Ihrem ursprünglichen Quelldatenbereich/Tabelle ausführen. Daher empfehle ich, Ihre Daten zuerst auf ein neues Blatt zu kopieren oder das Blatt zu duplizieren.

Wie man Bildschirmschoner in Windows 7 einrichtet und anpasst

Möchten Sie einen Bildschirmschoner auf Ihrem Windows-PC einrichten? Möchten Sie die bereits eingestellte ändern? Wie wäre es, wenn Sie den aktiven Bildschirmschoner komplett deaktivieren oder die Funktionsweise Ihres Bildschirmschoners ändern würden? In diesem Artikel zeigen wir Ihnen alle Schritte, die Sie durchlaufen müssen, wenn Sie in Windows 7 Bildschirmschoner einstellen  möchten. Lasst uns anfangen:

So öffnen Sie das Fenster mit den Bildschirmschoner-Einstellungen in Windows 7

Wenn Sie den Bildschirmschoner anpassen möchten, müssen Sie zunächst das Fenster „Bildschirmschonereinstellungen“ öffnen. Die schnellste Methode, dies in Windows 7 zu tun, ist auch die Suche danach. Öffnen Sie das Startmenü und geben Sie in das Suchfeld die Wörter „Bildschirmschoner“ ein. Unter den angezeigten Ergebnissen sollte ein Hinweis „Bildschirmschoner ändern“ erscheinen. Klicken Sie darauf.

Eine weitere Möglichkeit, die „Bildschirmschonereinstellungen“ zu öffnen, besteht darin, mit der rechten Maustaste auf ein leeres Feld auf Ihrem Desktop zu klicken und dann auf Personalisieren zu klicken, oder das Control Panel zu öffnen und zu „Aussehen und Personalisierung -> Personalisierung“ zu gehen.

Im Fenster Personalisierung gibt es unterhalb der Liste der Themen mehrere Schaltflächen für jedes Element, das in einem Thema enthalten ist. Der letzte ist der Bildschirmschoner. Um den aktuellen Bildschirmschoner zu bearbeiten oder mit einem neuen zu ändern, klicken Sie auf Bildschirmschoner.

Bildschirmschoner Einstellungen

So ändern Sie den aktiven Bildschirmschoner unter Windows 7

Um einen anderen Bildschirmschoner für Ihren Windows-PC oder Ihr Gerät auszuwählen, klicken oder tippen Sie im Fenster „Bildschirmschonereinstellungen“ auf die Dropdown-Liste Bildschirmschoner. Wählen Sie dann den neuen Bildschirmschoner aus, den Sie verwenden möchten.

Wenn Sie keinen Bildschirmschoner verwenden möchten, wählen Sie (Keine). Dies entspricht der Deaktivierung des Bildschirmschoners für das aktive Windows-Thema und ist auch die Standardoption in Windows.

Bevor Sie auf OK klicken und den neuen Bildschirmschoner anwenden, können Sie ihn auf dem Mini-Computerbildschirm im Fenster Bildschirmschoner-Einstellungen anzeigen. Wenn Sie eine Vollbildvorschau sehen möchten, können Sie auch auf die Schaltfläche Vorschau klicken oder darauf tippen.

Wenn Sie sich für eine Vollbildvorschau entschieden haben, wird nun der ausgewählte Bildschirmschoner gestartet. Drücken Sie keine Tasten, bewegen Sie die Maus nicht und berühren Sie den Bildschirm nicht, wenn Ihr Bildschirm einen Touchscreen verwendet. Der Bildschirmschoner wird nur ausgeführt, wenn Windows keine Benutzereingaben erfasst. Wenn Sie mit der Anzeige des Bildschirmschoners fertig sind, bewegen Sie die Maus oder berühren Sie den Bildschirm und er verschwindet.

Nachdem Sie zum Fenster Bildschirmschoner-Einstellungen zurückgekehrt sind, können Sie verschiedene Parameter konfigurieren, wie der ausgewählte Bildschirmschoner funktioniert.

So konfigurieren Sie den aktiven Bildschirmschoner

Im Fenster „Bildschirmschoner-Einstellungen“ sehen Sie auch einige Anpassungsoptionen. So können Sie beispielsweise im Feld Wait die Anzahl der Minuten der Inaktivität einstellen, nach der der Bildschirmschoner gestartet wird.

Sie können einstellen, ob der Anmeldebildschirm angezeigt werden soll, wenn Sie mit Ihrem Windows-PC oder Gerät fortfahren.

Drücken Sie die Taste Settings, um auf zusätzliche Einstellungen zuzugreifen, die für den ausgewählten Bildschirmschoner verfügbar sein könnten. Standardmäßig können unter Windows nur zwei Bildschirmschoner im Detail konfiguriert werden: 3D-Text und Fotos.

Der erste von ihnen ist der 3D Text Bildschirmschoner. Hier können Sie Ihren Text eingeben, die Schriftart ändern und auch Ihre bevorzugte Bewegungsart auswählen. Wie Sie im Screenshot unten sehen können, gibt es viele Customizing-Optionen.

Der andere Bildschirmschoner, der im Detail konfiguriert werden kann, ist der Photos-Bildschirmschoner. In seinem Anpassungsfenster können Sie den Ordner, in dem Ihre Bilder gespeichert sind, die Geschwindigkeit der Diashow und die Art und Weise, wie die Fotos gemischt werden sollen, auswählen oder nicht, wenn der Bildschirmschoner aktiviert ist.

Klicken Sie auf oder tippen Sie auf Speichern, um Ihre Einstellungen zu übernehmen.

Wenn Sie die Schaltfläche Einstellungen für die anderen Standard-Bildschirmschoner in Windows drücken, erhalten Sie nur eine Meldung, dass „Dieser Bildschirmschoner hat keine Optionen, die Sie einstellen können“.